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OT体操
皆さん、こんにちは。
今回は、作業療法士（OT）の五十嵐によるOT体操をご紹介します。
集合場所は1階グランドダイニング。
他のレクもそうですが、16時から体操スタートです。１日の中で深部体温が最も高くなる夕方が、身体へ負担をかけず運動する最適の時間と言われており、夜の睡眠に悪影響を与える居眠りの防止にも役立ちます。
まずは、本格的に動く前の準備体操です。
「これから運動をするぞ！」と身体にスイッチを入れます。
続いて、棒を使い上肢・体幹のストレッチと関節運動です。
胸を広げて呼吸をスムーズにするとともに、腰痛予防に繋がります。
そして、両足同時上げ運動です。
両足を同時に上げ、床に置いた棒を跨ぎます。腹筋と下肢筋力のアップを図ることで、転倒予防に繋がります。
OT五十嵐からの一言「これはお腹にすごく力が入ります！」
最後は、脳トレキャッチボール！
キャッチボールをしながら、「しりとり」や「連想ゲーム」をすることで、頭と身体を同時に動かす「二重課題（デュアルタスク）」といわれる運動です。
この「二重課題」運動は、脳のさまざまな部分を同時に活性化させることで脳内の血流量を増やし、認知能力の向上を図ります。
いやでも、実際やってみると意外に難しい...。皆様、悪戦苦闘しつつも始終笑顔。楽しみながら、意欲的に取り組んでいらっしゃいました。
今後もOT体操の様子をを随時ご紹介してまいります。
お楽しみに！
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月額利用料 52.87万円
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(85歳～89歳でご入居の場合) -
前払い金 2,365万円 月額利用料 26.95万円
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月額利用料 69.15万円
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