ソナーレ浜田山の
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2023年8月17日の記事
ソナーレの暮らし
2023/08/17
暑さを吹き飛ばす！ "Let's Boxercise！"
皆様、こんにちは！
ライフマネージャーの湯川です。
記録的な猛暑が続いておりますが、お変わりございませんか？
今回は、新たに導入したアクティビティ『ボクササイズ』の様子をお伝えいたします
まずは、準備体操から。
風船を使い、背中や肩甲骨周辺、肩を動かしていきます。
肩甲骨の周りがほぐれてくると、身体がポカポカしてきます。
血液やリンパの流れがよくなってきた証拠です。
お次はパンチの練習。
左手のパンチを「ワン」、右手のパンチを「ツー」。
左右続けて
さらに、左ジャブと右ストレートの練習。
女性は、初めてパンチを打つ方がほとんどでしたが、見よう見まねで行ううちに、次第に形になってきました。
講師のリードもうまく、
「いいですよ！その調子
こうして、あっという間の１時間が終了。
皆様からは、
「ボクシングなんて…、と思ったけど、先生の掛け声に合わせて楽しくできました！」
「肩凝りがひどかったんだけど、すっきりしたわ」
「暑す
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