皆様、こんにちは。
引き続き厳しい残暑が続いておりますが、お変わりなくお過ごしでしょうか。

当ホームでは、ご入居者の皆様に、夕食後から就寝前の時間帯も充実してお過ごしいただこうと考え、このたびナイトアクティビティの実施を始めました。
今回は、当ホームで初の試みとなった『ナイト ヨガ』の様子をご紹介いたします。

ヨガのポーズや呼吸法は、身体をリラックスさせ、心を落ち着かせる効果があります。
これを就寝前に行うとで、夜間の良質な睡眠につながることが期待できます。
また、ヨガは身体の柔軟性を高めるだけでなく、筋力やバランスも向上させるため、寝返りの回数が減り、寝つきも良くなるともいわれています。
ご入居者の中には、不眠を訴える方も少なくないため、ナイトヨガで皆様の快眠をサポートしようと、今回の導入にいたりました。

「ヨガは初めて」と、おっしゃる方もいらっしゃいましたが、ビデオを見ながらポーズをまねていただきました。
「背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸って、お腹を膨らませます」
「つぎに、口からゆっくり、 身体の中の空気をすべて出しきるようにふーっと、細く長く吐いていきます！」
スタッフの説明に従い、呼吸法をマスターしていきます。
すると自然に身体の力が抜け、リラックスムードへ…。
一番後ろでは、ホーム長も参加させていただいております。

アクティビティ終了後、「身体がスッキリして、気持ちがいい」と、皆様は穏やかな表情を浮かべていらっしゃいました。また、翌朝には「昨夜は寝つきがよかった」「よく眠れた」など、早速効果を実感した方もいらしたご様子でした。

皆様の健康維持のため、これからも定期的に実施してまいります！