皆さま、こんにちは。

いつもソナーレ祖師ヶ谷大蔵のブログをご覧いただきありがとうございます。
副ホーム長兼ライフマネージャーの飛田です。

当ホームでは、夕食後から就寝前の時間をご入居者に有意義に過ごしていただきたいとの想いから、ナイトアクティビティを実施しています。
今回はその中から、ホームの作業療法士が実施する『Night ヨガ』の様子をご紹介いたします。
夜、お休み前にヨガを行うと、副交感神経が優位に働く状態となるため、そのまま就寝することで良質な睡眠を得ることが期待できます。
ホームでは、より効果が高められるよう環境づくりにもこだわり、明るさを落とした室内にラベンダーの香りのアロマオイルを焚いて、ゆったりとしたBGMを流すことで安らぎの空間を演出しています。

ヨガで行う腹式呼吸によって自律神経のバランスが整い、心身を落ち着かせることができます。

ヨガのポーズをとると、普段の生活で蓄積された身体のゆがみが矯正されます。これにより、ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった精神面へのアプローチも可能となります。

アクティビティ終了後は、皆様から
「ゆったりとした呼吸とストレッチができて、とても気持ちよかったです」
「身体がスッキリして、今夜はよく眠れそうだよ」
と、大変ご好評いただきました。
また、翌朝にも
「昨日はありがとう。ぐっすり眠れて、今朝はスッキリと気分良く目覚めることができました！」
との喜びの声も寄せられました。

まだ開始して日の浅いナイトアクティビティですが、これからもより多彩なプログラムのご提案で、皆様の健やかで充実した暮らしの実現につなげてまいります。

次回もお楽しみに！