ソナーレ目黒不動前の
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2024年2月19日の記事
ソナーレの暮らし
2024/02/19
身体スッキリ、ボクササイズ！
皆さま、こんにちは。
いつもソナーレ目黒不動前のブログをご覧いただきありがとうございます。
ライフマネージャーの飛田です。
今回は、新たに導入したアクティビティ『ボクササイズ』の様子を
初プログラム、ということでご入居者の皆様は興味津々。
多くのご参加をいただきました。
運動に入る前に、まず『身体をほぐす大切さ』の説明を受けました。
「初めての経験だから少し怖いわ…」「身
ほっとひと安心の皆様。あらためてのスタートです。
まずは深呼吸から準備体操へと入っていきます。
風船を使い、背中や肩甲骨まわり、肩を動かします。
「風船を腕一杯伸ばしてください」「そこから
続いては、いよいよパンチ練習です。
左手のパンチを「ワン」、右手のパンチを「ツー」。
左右続けて「ワン、ツー」を一組として続けます。
リズムが大切ということもあり、声を出しながらリズムに合
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