ソナーレ浜田山の
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2024年8月11日の記事
ソナーレの暮らし
2024/08/11
腸活でお腹から元気に！ ～美腸活フィットネス～
皆様、こんにちは！
ライフマネージャーの髙橋です。
今回は、先日開催した『美腸活フィットネス』の模様をお届けいたします。
「腸活」とは、生活習慣の見直しや食生活の改善などによって腸内環境
皆様は、真剣に講師の説明に聴き入り、動きに合わせて両腕を動かされていました。
手先を温めると上半身の冷え予防につながるそうです。
また、手首が柔軟になり、飲み物を飲む時やお食事の時に手首を
タオルを使っての体操では、足首をタオルでこすることで、足の冷え予防や足首が柔軟になるそうです。
転倒防止にも、役立ちますね！
音楽に合わせての体操もありました。
皆様は、リズムに乗って楽しそう！笑顔も多く拝見できました。
全身を動かすことで、腸の動きも活発になってきました。
ソナーレ浜田山で初めての美腸活フィットネス。
参加されたご入居者からは
「音楽に合わせての体操が楽しかった」
「これで身体の中から元気になります！」
「便秘の解消になるといいわ」
などと、
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