ソナーレの暮らし 2024/04/16 気分爽快！『ボクササイズ』体験会 皆様こんにちは、ライフマネージャーの佐藤です。 今回は、新アクティビティ『ボクササイズ』の体験会の様子をお伝えいたします。 ご入居者の皆様からの「身体を動かすアクティビティをもう少し増や 「まぁ、すごい音がでるのね！」「痛くないの？」とのご質問に、 「痛くないように当てる場所があるんですよ」と講師。拳の当てる場所やコツを解説してくださいました。 まずは準備体操から、というこ 「両手に持った風船を『大切な物』にたとえ、それを『大切な人』に届けるイメージで」と、講師。 少し離れた場所にいる大切な人に届けるように、グイッと身体を前に伸ばします。 すると背中や肩甲骨周 身体がほぐれてきたところで、いよいよパンチングの練習です。 リズムに合わせて、「右、左、戻る」を繰り返します。 皆様の表情がキリッと引き締まり、真剣に取り組まれていることが伝わってきます。 最後は、ミット打ち練習です。 本物のミットを打つと痛みがあるため、講師お手製のダーツを使用しました。 的はゴムで結ばれているため弾力性があり、どれだけ打っても痛みを感じにくく作られています こうして、あっという間の１時間が終了。 普段はあまり使わない筋肉を動かせたことで心地よい疲労感が得られ、気分もスッキリしたご様子です。 皆様からは、 「ボクシングなんて…、と思ったけど、と 続きを読む