ソナーレ祖師ヶ谷大蔵の
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2024年12月 4日の記事
ソナーレの暮らし
2024/12/04
OT主催のヨガで健康増進！
皆さま、こんにちは。
いつもソナーレ祖師ヶ谷大蔵のブログをご覧いただきありがとうございます。
作業療法士（OT）のTです。
今回は、私が主催する『ナイトヨガ（リラクゼーション）』の話題を
実施したのは、前述したように日中のアクティビティの時間でしたが、カーテンを引いて明るさを落とし、アロマを焚いてヒーリングミュージックのBGMを流すなど、ナイトアクティビティと同様の落ち着い
プログが終了するころには、すっかり動きをマスターされた皆様。
ご感想を伺うと、
「夜は、できれば早く寝たいと思っていたけれど、ヨガをやった方が気分が落ち着いて眠りにつきやすいかも…」
「ナ
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