ソナーレの暮らし 2025/04/10 良質な睡眠とアクティビティ vol.1 ～作業療法士によるナイトヨガ～ みなさま、こんにちは。 ライフマネージャーの宮本です。 一般的な老人ホームでは、夕食後から就寝までの夜間帯にアクティビティを行うことは、あまりありません。 なぜなら、アクティビティに参加 さらにラベンダーやローズゼラニウム、ベルガモットなどのアロマオイルを焚いたり、ゆったりとしたBGMを流したりと、五感に働きかけることでリラックス効果を高めます。 まずは、先生からのナレーションと簡単なメニューからプログラムがスタート。 「先生の声が、また落ち着く声でね。それも眠くなっちゃう理由かしらね」 とのこと。声のトーンや語り口調にもこだわって 準備運動が終わると、続いてヨガストレッチ。 椅子に座ったままでもできる、三角のポーズや月のポーズをとっていきます。 胸を開いて呼吸を楽にしやすいもの、背中をまっすぐにして内臓への負担を軽減 ひととおりのメニューが終わると、最後は瞑想の時間です。 心と身体を落ち着かせる５分間。 一日の締めくくりとして、睡眠への導入を行っていきます。 ヨガの疲れからか、あるいはその場の雰囲気から さて、この効果はどれほどのものなのか。 当ホームが推進するDX（デジタルトランスフォーメーション）技術の活用例とあわせてご紹介します。 ソナーレ浦和では、全居室にセンシングシステム「ライ これが、毎回のヨガに欠かさず参加されるようになると…。 「ヨガに参加した日はトイレに起きることがほとんどないのよね」 と、ご本人も実感されているとおり、結果は一目瞭然！ データ上でも、ヨガ このように、当ホームではナイトアクティビティをとおして、睡眠の質の向上に取り組んでいます。 ナイトヨガのほかにも、カードゲームをしながら談笑したり、ヒーリングミュージックを聞きながらのんび 続きを読む