ソナーレ祖師ヶ谷大蔵の
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2024年9月 7日の記事
ソナーレの暮らし
2024/09/07
Night yoga for Health ～夜間の良眠につなぐ～
皆さま、こんにちは。
いつもソナーレ祖師ヶ谷大蔵のブログをご覧いただきありがとうございます。
副ホーム長兼ライフマネージャーの飛田です。
当ホームでは、夕食後から就寝前の時間をご入居者に
ヨガで行う腹式呼吸によって自律神経のバランスが整い、心身を落ち着かせることができます。
ヨガのポーズをとると、普段の生活で蓄積された身体のゆがみが矯正されます。これにより、ストレス軽減やリラックス効果、セルフマネジメントといった精神面へのアプローチも可能となります。
アクティビティ終了後は、皆様から
「ゆったりとした呼吸とストレッチができて、とても気持ちよかったです」
「身体がスッキリして、今夜はよく眠れそうだよ」
と、大変ご好評いただきました。
また
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