ソナーレ杉並上井草の
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2023年9月11日の記事
ソナーレの暮らし
2023/09/11
姿勢改善のための『体幹トレーニング』
皆さん、こんにちは。
いつもソナーレ杉並上井草のブログを閲覧いただきありがとうございます。
作業療法士の林 文哉です。
さて、皆さんは『体幹』という言葉を耳にされたことがありますか？
脳トレの課題を大型スクリーンに投影して、皆様で頭の体操をしたあと、いよいよ体幹トレーニングへと入っていきます。
当ホームでは週4回、リハビリ職監修の脳トレと体操を、テーマに沿って実施してい
手足を動かしたり、挙げた状態を維持したりして腹筋や背筋などの体幹を鍛えます。
途中に休憩を挟み、ちょっとした談笑でホッとひと息。
その日参加されているご入居者の身体の具合や反応をみながら、15分程度のプログラムを実施しました。
最後は深呼吸で終了。
体幹トレーニングは地味できついイメージが強く、長続きしないといわれ
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